Gli involucri di polso di raffreddamento sono un ottimo modo per supportare i polsi durante l'esecuzione di esercizi di allenamento con i pesi.
Esistono diversi tipi di impacchi da polso tra cui scegliere, a seconda delle tue esigenze. Alcuni sono realizzati in cotone mentre altri usano il velcro.
1. Allevia il dolore
Gli avvolgimenti per il polso di raffreddamento forniscono più sollievo dal dolore del ghiaccio e funzionano più velocemente degli antidolorifici da banco. Questo perché la compressione attiva promuove il flusso sanguigno nell'area ferita. Questo migliora il processo di guarigione e ti tiene lontano dal re-giuria.
È lo strumento perfetto per alleviare i dolori al polso e il gonfiore causato da tunnel carpale, artrite, lesioni di deformazione ripetitiva, distorsioni o qualsiasi altra lesione. Aiuta anche a prevenire l'esaurimento del calore fornendo un raffreddamento sicuro e costante sui principali punti di impulso. Questi fantastici avvolgimenti funzionano benissimo come un involucro di raffreddamento personale autonomo o in combinazione con i nostri altri dispositivi di raffreddamento dei prodotti polari per massimizzare il tuo raffreddamento personale.
2. Aumenta la circolazione sanguigna
Gli impacchi di raffreddamento del polso sono un ottimo modo per mantenere i polsi freschi mentre ti alleni o giocate. Sono anche ottimi per prevenire l'esaurimento da calore in condizioni di caldo.
La compressione degli avvolgimenti migliora la circolazione sanguigna ai polsi. Questo aiuta a stimolare il tono muscolare e aumentare la flessibilità. Aiuta anche ad alleviare il dolore riducendo gonfiore e lividi.
Mentre gli impacchi possono essere il prodotto più impressionante, potresti non averne affatto bisogno se stai già facendo molto lavoro in palestra. Il polso è una parte cruciale della maggior parte degli allenamenti, quindi utilizzarlo per aumentare la forza o la flessibilità sarà probabilmente l'uso più efficace del tuo tempo e dell'energia. Detto questo, se hai bisogno di indossarli, assicurati che siano adatti per i polsi.
3. Stimola il tono muscolare
Gli avvolgimenti del polso di raffreddamento aiutano a stimolare il tono muscolare migliorando la circolazione e l'assorbimento dell'umidità nella pelle. Ciò consente al corpo di mantenere una temperatura normale, che aiuta a prevenire lo stress da calore e l'affaticamento durante l'attività faticosa.
Quando si sollevano pesi pesanti, i muscoli nel polso sono sottoposti a molta pressione. Sono particolarmente stressati durante movimenti come HSPU, immersioni per anelli e sollevamenti olimpici ad alto volume.
Indossare avvolgimenti per il polso durante questi esercizi può proteggere i muscoli stabilizzanti più piccoli da faticosi più velocemente, permettendo loro di diventare più forti mentre ti concentri sulla raccolta di più ripetizioni con un bilanciere o un kettlebell più pesante. Questo può migliorare le tue prestazioni di forza e, in definitiva, i tuoi risultati in palestra. I migliori avvolgimenti del polso sono quelli che forniscono la giusta quantità di supporto e mobilità.
4. Aumenta la flessibilità
Desideri un involucro da polso che fornisca un equilibrio di stabilità e flessibilità Goldilocks per supportare l'articolazione senza immobilizzarlo. L'elasticità del materiale è un altro fattore importante da considerare, poiché una maggiore elasticità significa più mobilità.
Soprattutto per gli ascensori olimpici come Snatch e Clean & Jerk, avrai bisogno di un involucro da polso che offre una forte miscela di durata e flessibilità in modo da non rimanere bloccato in una posizione o farti male.
5. Riduce l'infiammazione
Gli avvolgimenti per il polso di raffreddamento riducono l'infiammazione perché portano al polso ferito ossigeno e ricchi di nutrienti. Questo aumento del flusso sanguigno promuove la guarigione attiva e impedisce al peggioramento della lesione.
La terapia a freddo è un metodo provato per alleviare il dolore, ma può essere pericoloso se usato in modo errato. Dovrebbe essere applicato saldamente all'area interessata, ma non così stretto da interrompere la circolazione.
Gli involucri da polso di raffreddamento sono un ottimo modo per alleviare l'infiammazione senza l'uso di droghe o alcol. Inoltre, funzionano più velocemente degli antidolorifici in modo da poter tornare più rapidamente alla normale routine. Puoi anche aggiungere un bagno di ghiaccio o un massaggio freddo alla tua routine per ridurre ulteriormente l'infiammazione e aumentare i tempi di recupero. Per i migliori risultati, combinare ghiaccio e compressione con il riposo.